Ieder mens weet het. Slaap heb je nodig om goed te kunnen functioneren. Maar toch geven er enorm veel mensen aan dat ze beter willen slapen. Dat ze niet tevreden zijn over hun nachtrust. Een goede nachtrust. Ofwel, onze voornaamste basisbehoefte. We moeten voortdurend top presteren en top werken, want anders kunnen we de zorgverzekering, hypotheek en huur niet meer betalen. Wij leven in een maatschappij waar veel druk wordt gezet op een individu. Daarnaast hebben we ook nog een gezin en huishouden dat verzorgd moet worden en misschien ook wel kinderen die naar school moeten worden gebracht en vervolgens thuis komen met een enorme berg huiswerk. Het stressgehalte blijft door al deze factoren hoog, en de uurtjes die overblijven voor een goede nachtrust worden steeds minder. Gevolgen van niet onvoldoende slaapVoldoende slaap is enorm belangrijk. Het is zelfs al wetenschappelijk bewezen dat slecht slapen de kans vergroot op beroertes, chronische vermoeidheid, obesitas, burn-out, kanker, dementie, diabetes en depressie. Onvoldoende slaap kan zelfs resulteren in gedragsproblematiek en slecht cognitief functioneren. Nadelig dus, zeker voor die prestatiedrang op het school en werk. Simpele tips voor een betere nachtrust
Goede nachtrustHoe krijg je jouw lichaam voor het slapen gaan in een rustige toestand zodat je beter kan slapen in deze drukke maatschappij? Om goed te slapen is het van belang dat het lichaam rust en veiligheid ervaart, voordat het in een diepe rustige slaap kan vallen. Het lichaam en de hersenen kunnen zich alleen herstellen wanneer ze in een diepe slaap zitten, ook wel de diepe slaapfase en de REM-fase genoemd. Een verzwaringsdeken gebruikenBen jij zo energiek dat je echt iets meer nodig hebt dan alleen wat bewegen door de dag heen? Of heb je geen tijd voor een avondritueel? SensoLife beschikt over verzwaringskussen of verzwaringsdekens. Het zijn producten met extra gewicht er aan toegevoegd. Dit heeft een positief effect op het in- en doorslapen. Door het gewicht wordt er druk uitgeoefend op de dieper gelegen sensoren in je lichaam. Wanneer hier druk op wordt uitgeoefend wordt er een seint gegeven aan je hersenen dat de omgeving veilig is en je lichaam in rust kan verkeren. |
https://www.sensolife.nl/c-4632493/verzwaringsvesten/ |
Gouden tips voor een betere nachtrust
